民以食为天，食物对咱们的健康很重要。跟着咱们日子水平的进步，越来越多的人愈加重视日子质量，愈加重视健康饮食。

　　一些科普文章让咱们知道有些食物不只好吃又健康，但是在空腹的情况下，吃这些食物会损害咱们的健康，究竟是那些常见食物不能空腹吃呢？一同来看看吧！

　　大蒜含有激烈而辛辣的蒜素。空腹吃大蒜会影响胃黏膜和肠壁，引起胃肠痉挛，然后影响肠胃的消化功用。

　　西红柿含有丰厚的果胶、 柿胶酸和多种可溶性收敛成分。假如空腹进食，这些成分简单与胃酸产生化学反应，构成难以溶解的硬块，阻塞胃部，导致腹压升高，引起肠胃胀满、痛苦等一系列症状。

　　由于它含有很多的糖类和有机酸，空腹食用会添加胃酸，对胃黏膜形成不良影响，使上腹不适，泛酸，引起胃肠功用紊乱。

　　运动后或空腹喝很多冷冻食物，会对胃肠道和心脏产生激烈影响，导致这些器官忽然挛缩，一朝一夕会导致各种酶化学反应失调、内排泄失调、女人月经失调等疾病产生。

　　科学研究发现，空腹吃很多的糖会忽然升高血糖浓度，损坏人体的酸碱平衡和体内各种有利微生物的平衡。

　　空腹喝白酒能够下降人体内的血糖浓度。很快就会呈现低血糖。由于缺少葡萄糖供给，脑安排会因缺少葡萄糖的供给而产生功用性障碍。

　　其实用餐次序也很重要，主张先吃蔬菜，再吃肉、米饭等蛋白质。假如一开始吃很多米面淀粉等制品，不只简单摄入过多热量，还简单引起血糖快速升高，影响体内胰岛素排泄。

　　最终再吃生果，由于生果甜度高，单糖简单吸收。假如空腹吃，简单影响血糖快速上升。