建议：傲人的胸部是女性抬头挺胸的自信来源之一,想要知道运动丰胸的最快方法?下面为你介绍几个简单丰胸动作,能帮助身体调整内在气息,促进胸部血液循环和营养供给,锻炼胸部肌肉,集中胸部脂肪,实现快速丰胸目的。1、两腿并拢站直,腰部挺直,抬头、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,两手垂放在腿部两侧。2、缓慢呼气,同时身体重心往下,呈半蹲姿势。做这一个动作时,会感到尾椎处往下延伸，3、在步骤2的姿势上,吸气,然后两手慢慢抬起,与地面平衡。注意两手打开,并于肩膀同宽。4、臀部坐在腿上,然后呼气,两手往上举起,同时手指心相贴,脊椎尽量往上延伸。5、身体躺在左侧,两脚膝盖为弯曲,左手放在右膝盖侧面,然后右手带动身体往后张开,注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸,然后恢复原来动作,换另一侧身体重复动作。

　　饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，能够在一定程度上促进的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养的东西，以保证能发育得完全而漂亮。

　　a对于丰胸应加强营养，多吃一些豆类，蛋类，牛奶等富含蛋白质的食物.特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生，性机能的形成.铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在等部位转化为脂肪，促使的丰满，臀部的圆润.特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，非常有可能因营养不良而妨碍的发育，错过发育的机会.

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　　另外就是在洗热水澡时，往里打圈圈按摩就可以了；或者擦上丰胸精油也可以的，用圣安娜之类的就是了，这个要坚持的。当然了，你也可以适当多吃些高脂食物；多做扩胸运动也可以。

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