疫情防控，人人有责。咱们每个人都是自己健康的榜首职责人，所以我们要实在实行好个人防疫职责，最大程度维护好本身和家人的健康安全。

　　就餐前、接触废物后、外出归来、运用体育器材、接触共用物品或许污染物品后、便前、便后，接触眼、口、鼻部位之前都应进行洗手或手消毒处理。

　　每次用“番笕/洗手液+活动水”，按“七步洗方法”清洁双手。当没有洗手条件时，可选用含醇速干手消毒剂或醇类复配速干手消毒剂，或直接用75%乙醇进行擦洗消毒；醇类过敏者，可选用季铵盐类等有用的非醇类手消毒剂；特别条件下，也可运用3%过氧化氢消毒剂、0.5%碘伏等擦洗双手。

　　(1)医用防护口罩累积佩带时刻不得超越4小时；医用外科口罩累积佩带时刻不得超越8小时。(2)口罩在变形、湿润或有显着脏污时，防护功能会下降，需及时替换。(3)多个口罩一起佩带并不能有用添加防护效果，反而添加呼吸阻力，并或许损坏口罩的密合性。

　　每天尽量多开门、开窗通风，也可通过排气扇等机械通风抽气设备加强室内空气活动。室内开窗通风，原则上每天23次，每次至少30分钟，可依据气候条件延伸开窗时刻。通风时留意做好保暖。

　　日常坚持房间整齐。当处理进口冷冻食物的炊具和台面，患者及访客运用的物品和餐饮具，要及时做好清洁消毒。收取快递时，用75%的酒精或含氯消毒剂等擦洗或喷洒快递外包装，拆封后及时丢掉外包装，并做好手卫生。空调运用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器外表、进出风口进行清洗和消毒。

　　马桶冲水前盖马桶盖，常常开窗通风，坚持存水弯水封。定时清洁消毒厕所内卫生洁具和地上，外表有脏污或霉点时，要及时清洁消毒。

　　加强身体训练，坚持作息规则，确保睡觉足够，坚持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；做好每日健康监测。

　　不按行政区域展开全员核酸检测，进一步缩小核酸检测规模、削减频次。依据防疫工作需求，可展开抗原检测。

　　假如自购药能够考虑一些常见非处方药作为弥补医治。别的，蜂蜜、淡盐水也能够起到缓解症状的效果。蜂蜜可有用缓解(1岁以上)儿童急性咳嗽。用淡盐水或许稀释的苹果醋漱口可缓解喉咙痛的症状。

　　接种疫苗是防备流行症最经济有用的办法。医师表明，接种新冠疫苗可下降重症和逝世危险。新冠疫苗“应接尽接”，尤其是最需求维护的晚年集体更应及时接种。(校正/闫田田 实习生制造/严冰瑶)

　　专业内容审阅专家：国家卫生健康委应对新冠肺炎疫情社区防控专家组组长、首都医科大学全科医学与继续教育学院院长吴浩